מצבי רוח משתנים

איך להתמודד עם מצבי-הרוח בזמן המחזור?

ההורמונים של האישה הם כמו קפיצים, עולים ויורדים. בזמן שגברים צריכים להתמודד רק עם טסטוסטרון; את צריכה לאזן בין לפחות 8 הורמונים 24/7 ואלה משפיעים על הפוריות שלך ועל מצבי הרוח – במיוחד בזמן המחזור. די מטורף, נכון? נכון!

למה זה קורה?
המחזור מתחיל כשרמת ההורמונים שלך יורדת לאפס, כלום, נאדה! כלומר, ממש לפני תחילת המחזור, ההורמונים נמצאים ברמה הכי נמוכה וזה משפיע מאוד על מצב הרוח.
ה"היי" שהיית בו רק לפני שבועיים (כשבייצת ומצב הרוח היה בעננים) חלף והגוף שלך לא מייצר פרוגסטרון. במילים אחרות, איברי הרבייה שלך הם כרגע כמו מגרש משחקים נטוש.
הרמות הנמוכות של ההורמונים יכולות לגרום לתסמיני קדם מחזור כמו:

  • תחושת נפיחות
  • כאבי ראש
  • שלשולים
  • כאבים בחזה
  • מצב רוח ירוד

אז איך אפשר בכל זאת לטפל במצבי רוח?

כולנו יודעות שקשה להתמודד איתם, אבל הנה כמה דברים שיאפשרו לך להפוך אותם ליותר נסבלים.

  • הביני שמצבי רוח ומחזור הרבה פעמים באים ביחד. זה פשוט ככה! תרשמי את תאריכי המחזור שלך כך שתדעי מתי לצפות לו בפעם הבאה.
  • הקדישי לפחות 30 דקות כל יום לפעילות גופנית. זה משפר את זרימת הדם.
  • תרשמי למשך כמה ימים את כל מה שאת אוכלת כדי שתוכלי לשפר את התזונה שלך.
  • הביני את גופך ותעשי מה שטוב בשבילו. אל תתעצלי – קחי אחריות על הבריאות הנפשית והגופנית שלך.
  • הפחיתי את רמות לחץ באמצעות מוסיקה, קריאה, או כל פעילות אחרת שעושה לך טוב. 
  • תשתפי חברות במה שעובר עליך – צרת רבות חצי נחמה.

 

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה רפואית או המלצה לנקיטת הליך רפואי. אנחנו ממליצים לך להתייעץ תמיד עם רופא/ה כשאת לא בטוחה או לפני החלטות של אמצעי מניעה או שינויים במחזור החודשי 

EmptyView

מוצרי קוטקס במיוחד בשבילך

Ultra Thin Pads

תחבושות

הדור הבא של תחבושות עם התאמה מושלמת למבנה גופך

Night Pants

תחתוני מחזור

חדש מקוטקס - השקט הנפשי שתמיד חיפשת בלילה: אין יותר דליפות ואפשר לצאת לטיולים בלי חשש.

Tampons

טמפונים

טמפונים קוטקס עם מוליך פלסטיק לזרימה קלה נוחות מקסימלית, הגנה ללא פשרות ידית אחיזה מונעת החלקה מעטפת משי להחדרה נוחה במיוחד

מגן תחתון

מגיני תחתון

קוטקס מגיני תחתון דקים ונושמים עד 100% נוחות ורעננות יומיומית

Liners

תחתונים לאחר לידה

תחתונים סופגים לנשים לאחר לידה. ייחודי לנשים לאחר לידה תחתונים חד פעמיים מבד דמוי כותנה, בעלי פד מובנה הסופג פי *3 מתחבושת רגילה לתחושת נוחות וספיגה מקסימלית
(* ביחס לתחבושת קוטקס נורמל ).

יש למלא את השם הפרטי
יש למלא את תאריך הלידה מצטערים אך ההרשמה לדיוור הינה מגיל 16 ומעלה
שדה חובה שדה חובה