וסת , שהיא הדימום החודשי שמתחיל אצל נערה שנמצאת בגיל ההתבגרות ונמשך בכל תקופת גיל הפריון , הינה המתנה הגדולה והחשובה של הטבע לנערה, וסימן עבורה שהיא והגוף שלה בהתפתחות תקינה ובבריאות שלמה.
וסת שקשורה למילה ״ויסות״ – מדגימה, שלמעשה, הגוף של הנערה מתפתח ומווסת מבחינה פיזיולוגית בצורה תקינה וטובה.
הרבה שאלות ואי ודאות עולים עם קבלת הוסת. אך למעשה זהו תהליך טבעי וחלק מהתבגרות תקינה.
אנסה לענות על השאלות המרכזיות ובכך אולי להבהיר דברים הקשורים לנושא זה.
אז כדי להבין מהי וסת ומהו מחזור חודשי, נכיר קודם את גוף האישה. (תמונה). אברי האגן של האישה מורכבים מ:
1) רחם , מבנה דמוי אגס שבתוכו יגדל העובר/תינוק.
2) שחלות – שהן האבר האוגר את הביציות של הנערה. בהמשך החיים כאשר הנערה גדלה והופכת לאישה, ומעוניינת בהולדת ילדים, כל ביצית כזו יכולה להיות מופרית עם זרע של בן הזוג לשם יצירת העובר והשגת הריון . המדהים בביציות – שכל אישה נולדת עם מאגר הביציות שילווה אותה כל חייה.
3) חצוצרות – מבנים מאורכים המחוברים לרחם ו״תופסים״ את הביצית שיוצאת מהשחלה, כדי לעזור לה להגיע למפגש עם הזרע לשם יצירת עובר, שבסופו של דבר ישתרש ברחם.
את חלל הרחם מצפה רירית הרחם, שהיא מעין ״וילון״ שמכסה את הדופן הפנימית של הרחם. הרירית למעשה מתעבה כל חודש, מהיום הראשון של הוסת ועד הוסת הבאה. באם יש ביצית מופרית (שפגשה זרע), ונוצר הריון – הרירית העבה תעזור לשמור על העובר מושרש ברחם לשם גדילה. אך אם הביצית לא מופרית, הרירית שגדלה במהלך החודש, תנשור וזו למעשה הוסת.
מחזור האישה מוגדר מרגע קבלת הוסת ועד קבלת הוסת הבאה אחריה. וסת מוגדרת כימי הדימום (ימי הנשירה של הרירית והדימום עצמו).
מחזור תקין נחשב בין 21-35 ימים.
וסת תקינה מוגדרת בין 2 – 8 ימים.
חשוב לדעת שבשנתיים הראשונות מתחילת קבלת וסת, הווסתות יכולות להיות לא סדירות, ולכן אין צורך להילחץ. לרוב הבנות , הוסת נהיית סדירה תוך שנתיים, ובמידה ולא, יש להתייעץ עם רופא.ת נשים.
הגילאים הנורמליים לקבלת וסת הינם מגיל 10-16. גיל ממוצע 13 בישראל.
מה הסימנים לכך שהוסת אמורה להגיע?
וסת היא חלק מתהליך ההתבגרות שבנוי מכמה שלבים : תחילה יש האצה בגדילה, הדבר יתבטא בצמיחה לגובה מהירה. לאחר מכן התחלה של הנצת שדיים. לאחר מכן הופעת שיער באזור הפות ולבסוף מגיעה וסת.
לרוב הוסת מגיעה כשנתיים לאחר האצה בגדילה.
מה עושים בפעם הראשונה כשמקבלים וסת? ומה עושים אם זה קורה בפתאומיות?
וסת מופיעה בלי שמתכננים, לכן חשוב להתכונן לקבלת הוסת מראש. אני ממליצה לילדות, כבר בנות 9-10 , לשים תחבושת בתיק, למקרה שתופיע הוסת בבית ספר או בחוג.
הוסת בד״כ תופיע עם הכתמה חומה /אדמדמה ולרוב לא בכמות מרובה בהתחלה. לכן לא צריך להיבהל או להילחץ.
אני מציעה כשאת מקבלת את הוסת לראשונה, למצוא מקום פרטי (שירותים) ולשים את התחבושת.
חשוב שתספרי לאדם קרוב שקיבלת , לאימא / אבא או חברה.
אם את מקבלת את הוסת בבית הספר, את יכולה לפנות למורה בפרטיות , במידה ואת צריכה עזרה.
בהמשך מומלץ לרשום ביומן או בטלפון את תאריכי הוסת שקיבלת, כך בעתיד, כשהווסתות תהינה סדירות, תדעי מראש מתי צפויה הוסת הבאה.
הכי חשוב לא להילחץ! ולזכור שזה אירוע משמח וחשוב.
מהן תופעות של וסת, וכיצד מתמודדים איתם ?
התופעות שמלוות את הוסת ועוצמתן , משתנות בין נערה לנערה. בנוסף עבור אותה נערה יכולות להיות תקופות עם וסתות יותר קשות ויותר קלות. הוסת עצמה יכולה להיות מלווה בכאבי בטן, לעיתים כאב בחזה, אקנה ומצב רוח מעט ירוד או עצבני.
אם הדבר נסבל מבחינת כאב, אז אפשר פשוט לזכור שלרוב הכאב ימשך מספר שעות ויחלוף. אם עדיין מאוד כואב אז מומלץ מנוחה, אפשר גם לקחת נוגדי כאבים. לעיתים גם כרית חמה על הבטן עוזרת.
בגילאים מאוחרים יותר ניתן גם להשתמש בגלולות. לעיתים גם רפואה משלימה עוזרת.
תופעה נוספת שקורית לחלק קטן מהנערות היא PMS Premenstrual syndrome
תסמונת קדם וסתית. התסמונת מופיעה כמה ימים לפני הוסת )2-4 ימים( ומתבטאת בהרגשת עצבנות, עייפות ויתכן עצבות. כשזה קורה לך, זכרי שזה רק קשור לוסת ויחלוף תוך מספר שעות/ימים וזה אינו מעיד על מצב רגשי קבוע.
מתי ניתן להשתמש בתחבושת או בטמפון?
בפעמים הראשונות של הוסת אני ממליצה להשתמש בתחבושת , ורק לאחר שהתנסית והכרת את הגוף שלך בימי הוסת, אפשר להתחיל לנסות להשתמש בטמפונים.
השימוש בטמפון /תחבושת הוא בממוצע - 53 פעמים ביום. לרוב ביום 1 לוסת יש מעט דימום ואז צריך פחות תחבושות/טמפונים , יום 2-3 לוסת דימום יותר ואז 3-6 ליום. יום רביעי וחמישי דימום יורד.
יש אפשרות גם להשתמש בתחבושת שמתאימה ליום ותחבושת שמתאים ללילה, שלרוב בעלת ספיגה גבוהה יותר.
לגבי טמפונים -
ישנם שני סוגים טמפונים: עם מוליך ובלי מוליך. כדי ללמוד כיצד להשתמש בכל אחד מהן, ניתן להיעזר באימא/חברה בפעמים הראשונות. חשוב לציין שהכנסת הטמפון לא פוגעת או פוצעת את האזור.
ההמלצה להחליף את הטמפון ברגע שאת מרגישה שהוא מתחיל להיות מעט ספוג. בימים 2-3 לוסת לרוב כל 3-4 שעות. חשוב להשתדל לא להשאיר טמפון בגוף למשך יותר מ 6 שעות. לא לישון בלילה עם טמפון!.
גם אם שכחת בטעות טמפון ליום שלם, לרוב אין נזק, אבל שוב השתדלי לא להשאיר יותר מ6 שעות, כדי שלא יהיה זיהום.
אין מניעה להיכנס לים או לבריכה עם טמפון או תחבושת. עם טמפון יותר נוח, כי הוא בתוך הנרתיק (וגינה) ואינו סופג מים מהבריכה. תחבושת – יכולה לספוג מים ואז יהיה קצת פחות נעים, אך עדיין אפשרי.
לעיתים בין וסת לוסת תהינה לך הפרשות, בעיקר באמצע זמן המחזור (בתקופת הביוץ), דבר המעיד על כך שהשחלה מתפקדת.
באם מדובר בהפרשות מועטות, אין צורך בשימוש בתחתוניות. באם ההפרשות מפריעות לך מבחינת רטיבות והגיינה, ניתן להשתמש בתחתוניות/מגיני תחתון עם ספיגה גבוהה.
מתי חשוב להועץ עם רופא.ת נשים?
אם עד גיל 13, אין סמנים של התפתחות מינית כולל הנצת שדיים, שיעור יתר.
אם עד גיל 15 לא קיבלת וסת (גם אם יש סמנים של התפתחות מינית).
הדימום בוסת מוגבר (בערך מעל 10 תחבושות ספוגות ביום).
את סובלת מכאב בוסת עד כדי חוסר תפקוד.
וסתות לא סדירות (רק לאחר שנתיים מקבלת וסת ראשונה).
דימומים לא סדירים (רק לאחר שנתיים מקבלת וסת ראשונה).
בכל מקרה, המלצה ללכת לביקור אצל רופא.ת נשים לפני/עם קבלת הוסת הראשונה.
לסיכום
אז עכשיו אני מקווה שאת מסכימה איתי שהוסת היא מתנה הטבע עבורך. זהו תהליך טבעי שכל נערה ואישה עוברת במהלך שנות הפריון שלה. זכרי שזה סימן לבריאות, וכן שבכל התלבטות או שאלה, חשוב להיוועץ עם רופא.ת נשים.
בהצלחה!
