היגיינה אישית

בנות, עכשיו בקטע קצת אישי! אולי בריאות הנרתיק זה לא משהו שחשבת עליו עדיין, אבל שמירה על נרתיק בריא מבפנים ומבחוץ זאת דרך טובה להישאר נקייה, להרגיש בנוח, ולהימנע מזיהומים.
הנה מספר טיפים לשמירה על נרתיק בריא ומאושר.

הפות שלך
בואי נבהיר קודם משהו כדי שלא נתבלבל – הנרתיק (ווגינה) הוא המעבר לרחם שלך, בעוד האזור מחוצה לו ומסביבו נקרא הפות.

איך להימנע מגרד בנרתיק
כולנו אוהבות להרגיש נוח שם למטה. כך נעשה זאת:

• אל תרחצי אזור זה במוצרים אנטיספטיים, סבונים קשים, או שמפו. עדיף לשטוף במים בלבד.


• אל תישארי בבגד ים רטוב או בבגדי ספורט זמן רב מדי.


• אל תלבשי ג'ינס הדוק מאוד לזמן רב מדי, במיוחד כשיש לך הפרשה מגרדת.


• החליפי תחבושות היגייניות וטמפונים בקביעות.

איך לטפל בגרד בפות
זכרי שהפות היא עור, כך שהיא עשויה לסבול מדלקות, גירויים, ופריחות כמו אזורים אחרים בגוף. אם המצב מחמיר, כדאי שתראי רופא/ה. אחרת, נסי את הדברים הבאים:

• רחצי תחתונים ביסודיות כדי להוריד שאריות של חומרי כביסה.


• כשאת מכבסת תחתונים, השתמשי במרכך כביסה איכותי או במים בלבד.


• נסי לא לגרד! גירוד עלול לפגוע בעור הרגיש באזור זה ולהחריף את הגירוד. השתמשי באבקת טלק אנטיספטית להקל על הגירוד.


• הימנעי ככל האפשר מלבישת בגדים הדוקים שעלולים להחמיר את הגירוי באזור.


• הימנעי מגילוח או מטיפול שעווה באזור עד חלוף הגירוי.

הנרתיק שלך
מגוון מבוקר של חיידקים, פטריות, ומיקרואורגניזמים אחרים חיים בתוך וסביב הנרתיק ועוזרים לשמור על בריאותו. לקטובצילוס (Lactobacilli) הם חיידקים טובים שמונעים התרבות של אורגניזמים אחרים. זה עוזר לשמור על רמת חומציות קלה בנרתיק, דבר התורם למניעת זיהומים שם.
אך לפעמים גורמים חיצוניים (לחץ, מחלה, דלקת קיבה,  אנטיביוטיקה) יכולים לגרום להתרבות יתר של אורגניזמים אלה, שעשויה להוביל בהמשך לבעיות כמו זיהום פטרייתי נרתיקי.
הנה כמה דברים שיעזרו לך לשמור על נרתיק נקי וחופשי מזיהומים:

• רחצי ידיים לפני ואחרי החדרת טמפון.


• נגבי מקדימה לאחור בשירותים.


• שמרי על היגיינה אישית כל יום – מקלחת, אמבטיה, או שטיפה פעם או פעמיים ביום יספיקו.


• המנעי ממוצרי קוסמטיקה לנרתיק כמו אבקות או בשמים.


• הסתבני בסבון לא מבושם.


• אל תחלקי מגבות עם אנשים אחרים.


• עסקי בקביעות בפעילות גופנית ותוודאי שאת אוכלת בריא.


• לבשי תחתונים עשויים מ- 100% כותנה במידת האפשר.

בעיות בנרתיק עשויות להיגרם מ:

• זיהומים – במיוחד כאלה המועברים ביחסי מין


• אסלות מלוכלכות


• אמצעי מניעה


• מחלות כמו סכרת או מערכת חיסונית מוחלשת


• קונדומים עשויים לגרום לגירוי, ובמיוחד תגובה אלרגית ללטקס.


• הריון

• גרד, גירוי, או כאב סביב פתח הנרתיק


• תחושת צריבה בשירותים


• הפרשה מוגברת או שונה מהרגיל


• התנפחות באזור איברי המין


• דימום לא רגיל


• ריח רע
  
  חשוב מאוד לשמור על נרתיק בריא, כך שאם את חווה אי אילו מהתסמינים שצוינו, הגיע הזמן שתטפלי בזה.
  זכרי, מחלות מין ניתן למנוע – קראי על אמצעי מניעה כדי ללמוד כיצד לעשות זאת.