בואי נודה בזה. לקבל מחזור זה אחד הדברים הדי מבאסים שקורים לנו בחודש, אפילו שכל אחת מקבלת את זה אחרת. יש בנות שסובלות ממנו יותר ויש כאלה שפחות. בין אם את מאלו סובלות מאוד, או אפילו קצת, אנחנו כאן כדי להציף את הכל ולהמליץ לך איך אפשר לשפר את המצב (:
בעיות המחזור הנפוצות ביותר הן בדרך כלל:- מחזור עם דימום כבד
- כאבים חזקים בזמן המחזור
- מחזור לא סדיר
בואי נדבר על דימום כבד
יש המון סיבות שעלולות לגרום לדימום כבד בזמן מחזור כמו: תורשה, משקל יתר, תזונה לקויה וחוסר פעילות גופנית. באם את סובלת מדימום כבד, מומלץ להחליף את התחבושות בתדירות גבוהה יותר. במקביל והיה והמצב מפריע לך בתפקוד היומיומי, מומלץ לצרוך תוספי ברזל, או לחילופין לאכול מזונות עשירים בברזל.
מתי כדאי לשים לב ולהיבדק?
- אם את מדממת אחרי קיום יחסי מין
- אם יש לך הרבה קרישי דם כל הזמן
- אם מאחר לך המחזור – אולי היית בהריון והפלת ללא ידיעתך
- אם את מאוד עייפה וחלשה אחרי המחזור
- במידה ואת סובלת מדימום הממשיך למעלה מ- 10 ימים, או דימום המופיע בין מחזור למחזור
בואי נדבר כאבים חזקים בזמן מחזור
יש כאלו שימי המחזור הם ימים די רגילים ולא כל כך מורגשים ויש כאלו עבורן תקופת המחזור עלולה להיות מלווה בכאבים קשים. כאבים חזקים לרוב נגרמים בשל עודף של הורמון (שנקרא פרוסטגלנדין- לסקרניות ביניכן), שבדרך כלל גורם להגברתם של התכווצויות ברחם וכאבי גב.
במקרה של כאבים חזקים, נמליץ לך על:
- פעילות גופנית סדירה, שגם תכניס אותך לכושר 😊
- משככי כאבים ללא מרשם המיועדים ספציפית להפחתת כאבי מחזור, יכולים לבוא טוב
- הנחת בקבוק מים חמים או כרית לחימום במיקרוגל, על הבטן כי תרופת סבתא תמיד עובדת (:
ואם אף אחת מההמלצות הנ"ל לא עוזרת, או אם הכאב מחריף, מומלץ לפנות לרופאת המשפחה/ גניקולוג/ית כדי לוודא שהכל תקין.
בואי נדבר על מחזור לא סדיר
מחזור לא סדיר זו תופעה נורמלית, במיוחד לבנות העשרה ובמיוחד בשנתיים הראשונות מקבלת המחזור הראשון.
מחזור לא סדיר עלול להיגרם ממגוון סיבות:
- לחץ מעכב את הביוץ (הבשלת הביצית). זה הרגע שהגוף מאותת לך- להקדיש קצת 'זמן לעצמך.'
- פעילות גופנית מוגזמת או עיסוק אינטנסיבי בספורט עלול לדחות את הביוץ ואם הביוץ נדחה בעקבותיו גם המחזור.
- דיאטה קיצונית עלולה גם היא לעצור את הביוץ ולעכב או להפסיק את המחזור – כך שיש לך סיבה נוספת לאהב את עצמך ולשמור על גופך.
בכל מקרה, הכי חשוב שתישארי רגועה.
מחזור לא סדיר עשוי להסתדר עם הזמן ועבור חלק מאיתנו להישאר לא סדיר במשך זמן רב. במקרה ונפסק המחזור לתקופה שמעל חמישה חודשים (ובמידה ואינך פעילה מינית) מומלץ לבצע בדיקת דם ולגשת לרופא. בכל מקרה, יש כל כך הרבה פתרונות, כך שככל שתטפלי בעניין מהר יותר, כך תוכלי להירגע ולהרגיש טוב יותר.
* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה רפואית או המלצה לנקיטת הליך רפואי. אנחנו ממליצים לך להתייעץ תמיד עם רופא/ה כשאת לא בטוחה או לפני החלטות של אמצעי מניעה או שינויים במחזור החודשי
